Как получить результат от медитации

Медитации, как духовные и эзотерические практики, применяются для решения различных проблем, очищения подсознания и активизации психических и энергетических ресурсов человека. Спектр их применения охватывает практически все сферы жизни человека – от здоровья до воплощения целей и создания новой (для конкретного человека) реальности в его жизни. Они давно уже применяются практическими психологами как в индивидуальной работе с клиентом, так и в тренингах и других видах групповой работы. Они являются также мощным и эффективным способом индивидуальной, самостоятельной работы . Однако, чтобы понять, как быть успешным в их применении, необходимо знать несколько правил.
Состояние «альфа»
Первое правило: необходимо медитировать в определенном состоянии сознания. В основном, ни в одном описании способов и видов таких практик об этом не говорится. Часто встречается рекомендация расслабиться перед тем, как начать, остановить бег мыслей. Но, как правило, нигде не упоминается прямая связь между тем, в каком состоянии вы медитируете, и тем, как быть успешным в данной практике, т.е. как получить от нее ожидаемый вами результат.
Возможно, вы знакомы с термином «состояние альфа». Самым известным автором, описывающим его, является Хосе Сильва. В настоящее время проповедником его идей и методов является его дочь Лаура С. Квесада. Более подробно о том, что такое «состояние альфа», целесообразно прочитать в книгах автора метода, которые можно свободно найти в Интернет.

Однако, со всей уверенностью можем сказать, что абсолютно все медитативные практики, а не только предлагаемые и описанные Х. Сильва, целесообразно выполнять в состоянии «альфа». И, чтобы понять, как быть успешным в его достижении, мы рассмотрим основные, ключевые моменты, по которым вы сможете понять, что вы его достигли и можете приступать непосредственно к медитации.

Как достичь состояния «альфа»

Если совсем упрощенно, то в «альфа» человек находится в моменты когда засыпает. Т.е. он еще не спит, воспринимает реальность, но его мозг уже не «перемалывает» какие-то обрывки информации, образы, сознание как бы расслабленно и ход мыслей замедлен, практически остановлен. Тело человека тоже в этот момент достаточно расслаблено, находится в комфортной позе. Связь между расслаблением тела и замедлением хода мыслей является прямой. Кстати, люди, страдающие бессонницей, как раз жалуются, что не могут найти удобную позу, прекратить мысленный монолог (а иногда – диалог с кем-нибудь или даже конференцию), поэтому и не могут уснуть.

Расслабление тела

С расслаблением тела наступает расслабление сознания, значительно понижается его контроль, активизируется подсознание. На «внутреннем экране» возникают образы, цветовые пятна, точки, рисунки. Именно тогда работа с образами, которые всегда присутствуют в медитации, является наиболее продуктивной. Человеку легко концентрироваться на картинке, возникающей на его «внутреннем экране», когда глаза закрыты, мозг не анализирует эти образы, и, в то же время, может отдавать мысленные команды, направлять ход действий. Например в методике «Очищение», когда мы видели в своем теле или в символе, обозначающим что-то для нас важное, какие-то искажения, пятна, мы представляли, как эти пятна, искажения промываются, исправляются струями воды. Т.е. мы управляем нашим сознанием, но оно не включает на всю мощность свои контрольно-аналитические функции.

Поэтому, чтобы почувствовать как быть успешным в медитациях и получать от них результаты, необходимо тренироваться и знать как расслаблять тело и сознание, замедлять максимально ход мыслей. Для полной остановки мыслей необходимо заниматься специальными тренировками, и посвятить этому практически всю жизнь, например, стать дзен-буддистом.:)

Польза будет при регулярности занятий

Мы надеемся, что теперь вам стало понятно, для чего нужны и почему полезны медитации и как стать успешным в их применении для своих насущных проблем. И, безусловно, для получения результатов необходимы регулярные занятия. Это-второе правило. И оно так же верно, как в изучении иностранного языка: лучше понемногу, но каждый день, чем один раз в месяц несколько часов подряд.

Оксана Буэндiа

O9NDdxYJwCg

 

Опубликовано в Народные традиции и культура. Обычаи предков, Семья. Счастливые взаимоотношения Метки: , , , ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*